スタッフブログ

こんにちは！福岡天神リボン歯科・矯正歯科　歯科衛生士の琴野です

今日は梅雨晴れですね来週からは本格的な梅雨に入りそうなので、ベッドシーツなど今のうちに干しておこうと思います（笑）

最近、私がはまって食べている朝ごはんがあります！

それがタイトルにもある通り、プロテインマグカップケーキです

トレーニングを始めて食生活を見直すようになり、毎日PFCバランスを考えながら食事をしています！

プロテインマグカップケーキは私が好きな筋トレ系女性ユーチューバーの方が考案したものです

作り方はすごく簡単で、オートミール粉末にプロテインやバナナ、サイリウム、ベーキングパウダーなどを水で混ぜて

電子レンジで加熱するだけでできます

プロテインのフレーバーを変えたり、トッピングを加えたりするといろんな味を楽しむことができます

最近はチョコやミルキー味などで作っていますが、抹茶やキャラメル味なども食べたくてプロテインを買い足しました（笑）

タンパク質は30グラム近く摂れてスイーツみたいに食べれるのに脂質をおさえることができるのでオススメです！！

ぜひ皆さんも作ってみてください

当院では専門医との矯正相談やインプラント相談を無料で行っております。

気になる方はぜひご来院ください

みなさまにお会いできるのをスタッフ一同楽しみにお待ちしてます