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  • 2021.04.19
    一日に必要な水分量は?

    こんにちは

    三鷹リボン歯科矯正歯科院長の西山です。

    皆さんは一日に人が接種すべき水分量をご存じでしょうか。

    厚生労働省によると成人が一日に必要とする水分量は2.5Lだそうです。

    僕はせいぜい一日500mlのお茶を飲むくらいでしたが、そもそもお茶やジュースは良くないらしくお水を飲むことが一番良いそうです。

    そこでこれからは一日なるべく2.5L飲むべく750ml入るボトルを買い午前、午後で一杯ずつ飲むことにしました。

    始めはかなりつらかったですが、だんだん慣れてくると飲めるようになります。

    まだ初めて2週間くらいですが、これからの体調の変化に期待です。

    興味がありましたら試してみて下さい。

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