スタッフブログ

こんにちは。

三鷹リボン歯科・矯正歯科の小澤です。

寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

新型コロナウイルスの感染拡大もあり、自宅での時間が多くなってきていますね。

体を動かすことが減ってきたため、先週おもいきって早朝に密を避けてランニングをしてきました。

早朝ということもあり、かなり人は少なく爽快に楽しくランニングをし始めました！

が、、、予想以上に体力がなくなっており、7kｍのランニングがかなりハードに感じてしまいました。。

次の日は両足筋肉痛になり、自分の筋力の低下に気持ちもかなり落ち込みました。

このままではよくない！と思い、週に1回は早朝ランニングをしようと決意した今日この頃です！

皆さんも、極力外出は避けつつ、健康維持の為、ストレッチなど体を動かすよう心がけましょう！

さらにお口の中のケアも忘れずに行いましょう。