スタッフブログ

こんにちは川口リボンシティ歯科・矯正歯科　受付の中村です

みなさま、9月入りましたがまだ暑かったりと残暑が続いておりますが体調など崩されてないですか？

今日は理想の歯磨きの所要時間やタイミングについてお話しようと思います！

歯磨きの所要時間は人それぞれで考え方も「3分で充分」「最低5分は必要」「20分以上かけて念入りに」など色々な意見があると思いますが、「しっかり歯垢を落とせる歯磨き時間の理想」は10分〜15分だそうです

細かい話ですが・・色々調べてみると・・

まず、上下ともに永久歯が生えそろっている人なら、全部で28本の歯があります正しい歯磨きとして、鏡を見ながら1本につき最低10回〜20回小刻みに動かす必要があります20回動かすのにおよそ10秒として、すべての歯の表側を磨くのに280秒、つまり5分弱かかる計算になりますそして裏側を同じように1本10秒ずつかけて磨いていくと、合計およそ10分かかりますそうすると必然的に10～15分となります

また歯磨きをするタイミングとしては、食後30分から1時間後にするのがベストなようです！
食事をすると、口の中にいる細菌が食べ物に含まれている糖をエサにし口の中を酸性に変えますすると、歯のエナメル質がとけ出しやすくなる脱灰（だっかい）が起こり、歯が傷つきやすい状態になってしまうそうです。この状態は時間とともに口の中がアルカリ性に戻ることで、再び硬いエナメルになっていくのだとか

そのため、酸性の飲食物や胃酸などによって歯のエナメル質が薄くなる「酸蝕症」の人は、食後30分〜1時間はエナメル質がもろくなっている可能性大そのため歯磨きを避けた方がいいのだそうです

歯磨き1つ取っても調べれば調べるほど奥が深いですね～

ただひとつ言える事は毎日、正直15分磨いたり、必ず30分以降に歯を磨くというのは難しいものがありますよね。なのでその為に日頃から電動歯ブラシにしたり、フロス通したり清潔に保つことやまた自身で取り切れない汚れは歯医者さんでクリーニングを定期的にするのが一番だと思いました

なので是非、これを機にご予約をおとりくださいませ

それではみなさまのご連絡お待ちしております