スタッフブログ

こんにちは、川口リボンシティ歯科・矯正歯科　受付の中村です

お久しぶりです　みなさまはいかがお過ごしでしょうか

去年も今年も変わらず、すっとコロナコロナコロナ・・・

ホント早くおさまってほしいものですね

唯一、継続で良かったなと思うことは全く風邪をひかなくなり、健康に気を配るようになりました

ダイエットを考えるようになってから足りてないビタミンやミネラルをサプリで補ったり、

プロテインを飲んで食生活も見直すようになりました

計測したら、私はタンパク質は足りているようですが水分量が一般女性より少ないようなので

体脂肪率を減らしてその分、水分量を増やしていこう作戦です

体の中の水分量や脂肪や筋肉量など全体からの割合は決まっているそうで

どこかが多かったりするとそれを補うにはどこかを減らして増やすという考え方がいいそうです。

水分量が少ないからといってたくさんお水を飲んでも体的には容量がいっぱいならば水分量が上がらないそうです

健康もダイエットも"継続は力なり"なので、めげず楽しく取り組んで行きたいと思います

健康やダイエット、筋トレについて詳しい方いたら教えてほしいです

みなさまのご来院を心よりお待ち致しております